wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Płeć :M Wiek :16 Waga :69.5 Wzrost :178.5 Cel treningowy :Zwiększenie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni :około 8 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Raz w tygodniu pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ćwiczę w domu ( Ławeczka, hantle, prasa do nóg, sztanga łamana i zwykła prosta) Dieta : Tak [...]

[...] odpadaja Ogolnie cenie sobie to jak jem teraz 1.sniadania to platki kukurydziane z bialkiem albo jajecznie z pieczywem 2 i 3 to glownie zblendowany ryz z jakimis owocami ,,wpc bialkami zeby szybko w pracy wypic 4 to kasze czy ziemniory z miesiwami 5 (tu zazwyczaj miejsca brakuje) to kanapki z jakimis rodzajami bialka Osobiscie gdyby moznabylo, [...]

Witam Jestem na redukcji masy ciała i chciałbym abyście ocenili czy dobrze sobie to poukładałem. Zacznę od aktywności Trening siłowy 4x w tygodniu ale nie dźwigam dużych ciężarów lecz robię serię małym obciążeniem i dużo powtórzeń. Pilnuje żeby robić 10000 kroków każdego dnia według moich wyliczeń to jest około 500 kalorii które spalam. Cardio [...]

Cześć, Jakiś czas temu zdecydowałem się zrzucić wagę z 95kg na 85kg, ponieważ przy moim wzroście wskazuje BMI nadwagę. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 1900 kalorii, trzymam się tej kaloryki od tygodnia czasu, ale waga nie schodzi kompletnie nic w dół. Przykładowy dzień diety jest na screenie, ogólnie czego bym nie jadł [...]

W tym temacie umieszczamy kalendarz na rok 2024 wszystkich imprez siłowych oraz w WL,TS zarówno RAW jak i EQ , dla wszystkich innych Federacji oprócz IPF. Kalendarz będzie zawierał wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym zawarte będą wszystkie informacje,dyskusje,zdjęcia itp. odnośnie [...]

Cześć! Znacie odżywki białkowe wychodzące taniej niż SFD WPC 80 Pure Protein? (obecna cena 47,40 za 700g) Pytam wyłącznie o czyste białka, bez żadnych gówien w składzie. Swoją drogą, czemu tak mało takich białek na rynku? Wszędzie jakieś słodziki, maltodekstryny i inne badziewia.

Moja propozycja: DNI TRENINGOWE: 1.Rano(7.00) -ryz bialy 80g -mleko 0.5% 300g -orzechy wl. 50g B-22/w tym 9 zwierzce WW-81 T-30 Kcal-715 +++WPC 24g+++ -----SZKOLA---- 2.(10.35) -ryz 60g -kurak 250g -orzechy 25g B-48?w tym 40 zw. WW-48 T-40 Kcal-763 +++WPC 24g (12.35)+++ ----DOM---- 3.Tak samo jak w 2.wlacznie z WPC(okolo [...]

[...] wchlania sie powoli, spokojnie w sam raz na noc. Ogolnie roznicy nie powinienes odczuc / najlepszym wyjsciem jest zakupienie takiego i takiego i stosowac je, aczkolwiek samo wpc jako uzlupelnienie diety moim zdaniem dla zwyklego smiertelnika ktory sobie cwiczy wystarczy. Napewno bedze lepsze WPI90 od zwyklego 65 chociazby pod wzgledem ilsoci [...]

[...] przed . Ryż brazowy- 100g . Pierś z kurczaka gotowana +10g ol. z oliwek - 100g . Oliwa z oliwek - 20g . warzywa np. kalafiorek gotowany Plus przed treningiem 50g Carbo,wpc i banan Zaraz po treningu 5g mono , 50g carbo i wpc IV posiłek potreningowy do godziny po .Twarożek lub tunczyk - 100g . Makaron - 100g V posiłek . Jajecznica - 300g / [...]

[...] - 20g . warzywa np. kalafiorek gotowany Są na tem temat różne opinie lecz ja bym radził wywalić warzywa i oliwę przed treningiem.Reszta ok Plus przed treningiem 50g Carbo,wpc i banan Skoro masz carbo to banan zbędny. Zaraz po treningu 5g mono , 50g carbo i wpc ok IV posiłek potreningowy do godziny po .Twarożek lub tunczyk - 100g . Makaron - [...]

[...] z supinacją 3x10 Dieta 1) płatki owsiane 100g+kakao, chałka 40g+jajka 170g+jabłko 100g 2) bułki pszenne 160g+pierś z kurczaka 100g 3) naleśniki(farsz z twrogu,mleka i wpc) 4) nalesniki(farsz z twarogu, mleka i wpc) *paluszki 5) twaróg chudy 80g+chleb żytni 150g+wiórki kokosowe 20g+wpc 10g+pierś z kurczaka 40g Suple: - WPC - Magnez - Wit. C [...]

[...] na boki 3x10kg +szrugsy x3 2) Triceps - francuz stojąc 3x10 - francuskie hantlem siedząc 3x12 - wąskie pompki 3x max Dieta : 1) płatki owsiane 100g+kakao, jabłko 100g,wpc 10g,mąka żytnia 50g ,jaja 170g 2) bułki pszenne 160g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g 3) kasza jaglana 100g + WPC 25g+wiórki kokosowe 10g *jabłko * kawałek [...]

[...] maxa na maszynie) - ściaganie warkocza 3x10 cardio: standardowo 1h spacer Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, maka żytnia 50g+jajo x3+jabłko x1 2) ryż biały 110g+wpc 25g+orzechy laskowe 10g 3) gainer 100g 4) kasza jaglana 110g+twaróg 100g+wpc 10g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg chudy 80g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+wpc 10g+pierś z [...]

[...] Słodka na brzuch Cardio: spacery Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+pomarańcza x1 2) ryż biały +kurczak 100g+orzechy włoskie 10g 3) ryż biały 130g+wpc 25g+orzechy włoskie 15g 4) tortilla x2 + jabłko x2 5) twaróg chudy 80g+wpc 10g,chleb domowy 150g+orzechy laskowe 15g+kurczak 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C [...]

DT :22.01.2014 : czwartek Aktywność/trening: Cardio: - spacery .. uczelnia Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+kasza jaglana 50g+pomarańcza x1 2) ryż biały 100+ wpc 25g+orzechy laskowe 10g 3) kasza jaglana 100+ wpc 25g+orzechy laskowe 10g 4) płatki owsiane 150g+ wpc 30g+wiórki kok. 10g 5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy z żurawiną [...]

Mawashi, rozumiem, że może być kazeina ale tylko w śladowych ilościach, jak kupuje Wpc to chcę WPC a nie wpc z kazeiną, bez problemu da się zrobić wpc bez kazeina skoro większości firm się udaje i niech gość nie pitoli głupot, jeśli dana firma nie ma wpływu na jakość swoich półproduktów to niech nie bierze się za produkcje odżywek. Przykładowo sfd [...]

[...] 10g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg chudy 80g+Wpc 10g+ +chleb żytni 120g+polędwica z piersi kurczaka 20g+ser żółty 30g w gratisie wpadła zupa szczawiowa ;d Suple: -gainer - wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie : Dzisiaj coś słaby apetyt na mięso , poleciał nabiał i końcówka wpc marcepanowego , ale mam jeszcze końcówkę innego więc jakoś kilka dni [...]

[...] kółko x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) fit burgery : 150g bułki żytniej + ser żółty 40g + WPC 15g 3) nalesniki z twarogiem i wpc 4) naleśniki z twarogiem i wpc 5) twarog chudy 100g+jajko x1+płatki owsiane 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - UNS Cytrulina - WPC Podsumowanie: Dzisiaj [...]

Jeśli chcesz masy to ekonomiczniej będzie kupić WPC albo jakąś mieszanke WPC, chyba że masz sporo kasy i stać Cię żeby ładować ponad 200 zł miesięcznie na białko to kup sobie izolat - przyspieszy Ci sie regeneracja w porównaniu z WPC ale przy masówce już lepiej kupić WPC i do tego ine suple niż sam izolat na pewno nie 3x dziennie po 40-50g powiedz [...]

cel: redukcja do tego omega-3 Olimp wapń – Calcium 500 Polfa WPC Ostrowia HMB Olimp Mega Caps Lecytyna Vitalmax (w proszku) ZMA Pro - Universal Nutrition Dawkowanie: Po przebudzeniu – wapń, 2 kapsy HMB, WPC 30g I śniadanie – 2 kapsy omega-3 Przed II śniadaniem 5g lecytyny II śniadanie – 2 kapsy omega-3 [...]